Bien Comer

Fernanda Alvarado

Desde hace 10 años, Bien Comer ofrece herramientas y conocimiento basado en evidencia científica con el fin de empoderar a los escuchas en la toma de decisiones sobre alimentación y estilo de vida saludable, sin caer en trampas de “influencers” que promueven dietas de moda o consejos poco fiables. Cada semana, un nuevo tema. ¡Acompáñanos!

592 - Diabetes durante el embarazo con Otilia Perichart y Ameyalli Rodríguez

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Episodios

mié., 11 mar. 2026

dom., 01 mar. 2026

mié., 04 mar. 2026

mié., 25 feb. 2026

mié., 18 feb. 2026

mié., 11 feb. 2026

mié., 04 feb. 2026

dom., 01 feb. 2026

mié., 28 ene. 2026

mié., 21 ene. 2026

mié., 14 ene. 2026

dom., 11 ene. 2026

mié., 17 dic. 2025

mié., 10 dic. 2025

mié., 03 dic. 2025

mié., 26 nov. 2025

mié., 19 nov. 2025

mié., 12 nov. 2025

lun., 10 nov. 2025

mié., 05 nov. 2025

mié., 29 oct. 2025

mié., 22 oct. 2025

mié., 15 oct. 2025

mié., 08 oct. 2025

mié., 01 oct. 2025

mié., 24 sep. 2025

mié., 17 sep. 2025

mié., 10 sep. 2025

mié., 03 sep. 2025

mié., 27 ago. 2025

mié., 20 ago. 2025

mié., 13 ago. 2025

dom., 01 ene. 2023

mié., 06 ago. 2025

mié., 25 jun. 2025

mié., 18 jun. 2025

mié., 11 jun. 2025

mié., 04 jun. 2025

mié., 28 mayo 2025

mié., 21 mayo 2025

mié., 14 mayo 2025

mié., 07 mayo 2025

mié., 30 abr. 2025

mié., 09 abr. 2025

mié., 02 abr. 2025

mié., 26 mar. 2025

mié., 19 mar. 2025

mié., 12 mar. 2025

mié., 05 mar. 2025

mié., 26 feb. 2025

Bien Comer

Episodios

Diabetes durante el embarazo con Otilia Perichart y Ameyalli Rodríguez

Consumo de PROTEÍNAS y grasas durante la MENOPAUSIA

Ciencia, cocina y salud cognitiva con Esther Schiffman

Tu alimentación: la aliada invisible de tu salud mental con Valeria Rubio

¿La culpa nos enferma? Sanar el pasado para nutrir el presente con Ligia Urroz

No toda la FIBRA es igual: guía para alimentar (bien) a tu microbiota

Proteína: Mitos, realidades y las nuevas recomendaciones con la Dra. Julia Salinas

DIETA: Lo que SÍ nos funciona en la MENOPAUSIA (y lo que no)

Cafeína: ¿Tu mejor preentreno o un peligro para tu salud? con Lourdes Mayol

¿La estafa del bienestar? Desmintiendo modas con la Dra. Karla Aguilar

☕️ ¿El café es realmente sano? Lo que tu intestino (y la ciencia) dicen de tu taza diaria

Menos temor por la MENOPAUSIA, más autocompasión

Disfruta de las fiestas SIN DIETAS ni culpa 🎄🥂

Suplementos: Mitos y evidencia | ¿Bala mágica o basura? con Aries Terrón

✨ Superviviendo con Paulina Greenham

Blueberries: Beneficios del color azul para tu salud con Esther Schiffman

Cómo controlar el CORTISOL con Rafa López

Diabetes y bienestar: Rompiendo mitos y claves de autocuidado con Elena Sainz y Héctor Infanzón

Bienvenido a Bien Comer

Relojes, APPS y ANSIEDAD: ¿La tecnología arruinó tu salud? | Aura López

La importancia de la masa muscular con Beatriz Boullosa

Maternidades fuera del guion: Amor, resiliencia y nuevas formas de formar una familia

Suero o bebida azucarada: La verdad sobre los electrolitos que compras en el súper

El secreto de los alimentos fermentados

La mejor dieta para tu gato

La verdad sobre las proteínas en polvo: Mitos y ciencia

Disruptores hormonales: ¿Qué son y cómo afectan tu salud?

Cómo bajar los triglicéridos

Kéfir: La bebida probiótica que revoluciona tu salud intestinal (y mental)

¿Orden, perfeccionismo o Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)?

Menopausia y salud digestiva

¿Por qué los hombres pierden peso más rápido?

Bienvenido a Bien Comer

Ozempic vs. Body Positive: ¿Un debate de ricos y pobres?

Microbiot Fit en tu rutina: Guía práctica

Alimentación durante el ciclo menstrual

Frutas y verduras: Datos curiosos

Tips nutritivos en la cocina

Salud digestiva y rendimiento deportivo

Cómo iniciar la alimentación del bebé

Suplementos para la menopausia con Dr. Juan Luis Gallardo

Endulzantes artificiales con Jimena Hernández

Un probiótico para toda la familia con Sidney Greenawalt

Resistencia a la insulina y metabolismo con Paulina Garnica

Nutrición para personas mayores con Francisco Cruz

Probióticos y salud metabólica con Ricardo Guzmán

Dieta y menopausia con Valeria Rubio

Azúcar y ansiedad con Rafael López

Pescados y mariscos mexicanos

Riñones saludables con Mtra. Adriana Reyes