松茸的世界丨正念冥想

松茸怪

《松茸的世界》是一档专注正念与冥想的播客。你好呀，我是松茸怪，从开始学习正念冥想至今已经八年了。在这八年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫，还有病魔的考验。在正念与冥想的辅助之下，我度过了至暗时刻，顺利康复，展开了新的人生篇章。在《松茸的世界》里，我将系统性带大家体验、学习、实践正念与冥想。当你累了、倦了，欢迎随时回到这个小世界，获得内心的疗愈，充满电，继续平和自在地生活。我们在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、微博音频、豆瓣音频等平台同步更新。如果「松茸的世界」对你有帮助，欢迎在微信或小红书等平台推荐给朋友，也期待评论区或听友群看到你的反馈，比心。让我们一起正念冥想吧！主播：松茸怪🧘‍♀️ 制作人：臀总🧘 欢迎添加松茸怪进入听友群：songrongguai（请备注「松茸的世界」）

148 - 松茸疗愈森林080｜35分钟与「不完美」温柔共处助眠冥想

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Episodios

lun., 02 mar. 2026

lun., 23 feb. 2026

mié., 18 feb. 2026

jue., 12 feb. 2026

lun., 09 feb. 2026

mar., 03 feb. 2026

jue., 22 ene. 2026

mar., 13 ene. 2026

mar., 06 ene. 2026

mié., 24 dic. 2025

lun., 15 dic. 2025

lun., 08 dic. 2025

mié., 03 dic. 2025

mié., 26 nov. 2025

mié., 12 nov. 2025

mié., 05 nov. 2025

vie., 31 oct. 2025

lun., 20 oct. 2025

jue., 09 oct. 2025

mar., 23 sep. 2025

mar., 09 sep. 2025

mié., 27 ago. 2025

mié., 20 ago. 2025

jue., 14 ago. 2025

jue., 07 ago. 2025

mar., 29 jul. 2025

jue., 24 jul. 2025

vie., 18 jul. 2025

jue., 19 jun. 2025

mar., 10 jun. 2025

mar., 03 jun. 2025

vie., 30 mayo 2025

lun., 26 mayo 2025

lun., 19 mayo 2025

dom., 11 mayo 2025

mar., 06 mayo 2025

lun., 28 abr. 2025

lun., 21 abr. 2025

lun., 14 abr. 2025

vie., 04 abr. 2025

lun., 31 mar. 2025

vie., 21 mar. 2025

lun., 17 mar. 2025

lun., 10 mar. 2025

jue., 27 feb. 2025

mié., 19 feb. 2025

mar., 11 feb. 2025

mié., 05 feb. 2025

sáb., 01 feb. 2025

dom., 26 ene. 2025

松茸的世界丨正念冥想

Episodios

松茸疗愈森林080｜35分钟与「不完美」温柔共处助眠冥想

松茸疗愈森林079｜20分钟节假日支持正念冥想：调节作息饮食节律

松茸疗愈森林078｜21分钟节假日支持正念冥想：缓解孤独与错位感

松茸疗愈森林077｜17分钟节假日支持正念冥想：认识完美主义期待

松茸疗愈森林076｜18分钟节假日支持正念冥想：应对社交过载

松茸正念康护008｜28分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：重建内在安全港

松茸疗愈森林075｜24分钟「不完美的一天」睡前准备冥想

松茸正念康护007｜22分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：走出「灾难化思维」

松茸正念康护006｜20分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：了解身体的表达模式

松茸正念康护005｜25分钟缓和焦虑躯体化正念冥想：与不确定性共处

松茸疗愈森林074｜45分钟考试前夜高质量休息助眠冥想

个人成长029｜11分钟考前缓解焦虑正念冥想

个人成长028｜15分钟考场从容应对正念冥想

松茸正念康护 004｜20分钟流感期舒缓陪伴正念冥想

女性力量003｜19分钟孕期身体安抚正念冥想

个人成长027｜17分钟备考复习快速专注正念冥想

个人成长026｜19分钟金钱观正念冥想（冲动消费篇）

个人成长025｜18分钟金钱观正念冥想（面对亏损篇）

松茸疗愈森林073｜20分钟打盹助眠唤醒冥想（槟城海浪原声）

松茸疗愈森林072｜28分钟热带雨林生命力正念冥想

松茸疗愈森林071｜23分钟躺姿护眼助眠冥想（深度修复版）

松茸疗愈森林070｜24分钟躺姿护眼助眠冥想（释压平衡版）

松茸疗愈森林069｜35分钟缓和情绪风暴助眠冥想

松茸疗愈森林068｜24分钟溪流森林小憩正念冥想

女性力量002｜20分钟孕期情绪舒缓正念冥想

松茸疗愈森林067｜35分钟大脑亢奋深度放松助眠冥想

个人成长 024｜24分钟打破内耗正念冥想

松茸龙门阵｜推荐几本卡巴金教授的正念入门书（内含双重福利）

松茸疗愈森林066｜38分钟解除压力视觉化梦境助眠冥想

松茸疗愈森林 065｜17分钟清凉消暑正念冥想

个人成长 023｜13分钟考试成功正念冥想（强化信心篇）

个人成长 022｜11分钟考试成功正念冥想（释放压力篇）

松茸正念康护 003｜15分钟偏头痛舒缓正念冥想

女性力量001｜19分钟经前期综合症PMS舒缓正念冥想

松茸疗愈森林 064｜36分钟身体扫描助眠冥想

个人成长 021｜14分钟回家状态切换正念冥想

松茸正念康护 002｜24分钟癌症康复支持冥想（疼痛篇）

松茸疗愈森林 063｜18分钟失恋重振正念冥想

松茸疗愈森林 062｜25分钟室内正念行走冥想

松茸疗愈森林 061｜23分钟走出悲伤正念冥想

个人成长 020｜13分钟无痛起床冥想（唤醒活力篇）

松茸龙门阵｜抓个枕头吧，我们好好聊一聊睡眠

松茸疗愈森林 060｜38分钟视觉化梦境助眠冥想

个人成长 019｜12分钟积极心态正念冥想

松茸疗愈森林 059｜12分钟ADHD之友专注正念冥想

松茸疗愈森林 058｜18分钟化解执念正念冥想

松茸疗愈森林 057｜17分钟积极入眠睡前准备正念冥想

个人成长 018｜12分钟开工大吉新年计划正念冥想

松茸疗愈森林 056｜13分钟节假日支持正念冥想（融化孤单篇）

松茸疗愈森林 055｜17分钟节假日支持正念冥想（守护边界篇）